В среднем россияне ежедневно проводят в интернете около 7 часов. Эта цифра равна норме сна для взрослого человека. И часы, проведенные в Сети, стремительно растут. Некоторое время назад был учрежден Международный день без интернета. В этот день людям предлагают отказаться от гаджетов на сутки, чтобы насладиться жизнью вне экранов телефонов и ноутбуков. В преддверии праздника, который пройдет 31 января, «Дума ТВ» поинтересовалась, цифровой «детокс» — миф или правда?
Психолог, доктор наук, профессор, автор книг Андрей Зберовский уверен, что отказ на сутки от интернета положительного эффекта не даст, скорее даже может навредить человеку с зависимостью от гаджетов.
«Люди, которые и так не очень зависимы от интернета, им этот один день погоды не сделает. Они знают, что могут и без него обходиться. А те, кто наоборот сильно зависим, все равно по факту этот день не выдержат. А во во-вторых, они наоборот в этой ситуации еще больше осознают степень своей зависимости»,
Это может поспособствовать увеличению количества людей с интернет-зависимостью, осознавших, что с интернетом живется лучше, чем без него. И это приведет к тому, что впоследствии они будут еще в большей степени вцепляться в гаджеты. Об этом говорит опыт проведения дней отказа от электричества, рассказал Андрей Зберовский.
Для того, чтобы побороть привычку вечно сидеть в телефоне или компьютере, нужно найти себе увлечение, которое будет приносить эмоции. Или, например, влюбиться, полагает доктор наук.
«Мы, психологи, говорим, что самый простой способ избавиться от интернет-зависимости — влюбиться. Когда мы влюбляемся, то мы можем переключиться и жить какое-то время без интернета»,
Андрей Зберовский уверен, что сегодня не нужно проводить дни отказа от интернета или как-то бороться с Сетью. Важно принять мысль, что интернет является органичным важнейшим элементом не только информационной системы, но системы жизни человека.
«Надо, на мой взгляд, уже принять эту данность и бороться не с интернетом, а с подачей информации в интернете. Надо просто повышать чистоту, практичность и «проверенность» интернета, а самим им бороться уже бесполезно. То же самое, что мы бы сейчас боролись с атомной энергетикой или электричеством»,
Онлайн против офлайн
Что касается депутатов, то, как и все остальные обыватели, они с трудом могут представить себе, как прожить без интернета хотя бы сутки. Хотя, по словам главы Комитета Государственной Думы по информационной политике, информационным технологиям и связи Александра Хинштейна, фактически это сделать можно.
Кстати, лично он проводит в интернете достаточно много времени. Экранное время на его телефоне обычно равно 5-6 часам.
«Мир онлайн теснит мир офлайн. Что касается меня, то пример не совсем уместный, — и не только в силу того, что я председатель профильного комитета, но и в силу того, что я нахожусь в постоянном информационном потоке и должен понимать, что происходит, владеть текущей ситуацией с тем, чтобы оперативно на нее реагировать»,
Сегодня людям в подавляющем большинстве случаев сложно отказаться от интернета, поскольку он стал неотъемлемой частью жизни. При этом такая возможность все же есть, уверен глава думского комитета.
«Физически отказаться от интернета может каждый. В этом смысле ты более остро чувствуешь единение с природой с отсутствием всех этих технических новшеств, когда уходишь гулять в лес, например, или идешь собирать грибы, или когда уезжаешь на дальнюю рыбалку, где вообще не работает никакая связь»,
Первый зампред Комитета ГД по информационной политике, информационным технологиям и связи Сергей Боярский также уверен, что сегодня сложно отказаться от гаджетов с выходом в Сеть. Депутат может себе это позволить, когда кардинально меняет обстановку.
«Нахожусь в нем практически постоянно, но не полностью погрузившись, а периодически просматривая ленту новостей, отвечая на сообщения в мессенджерах, на электронной почте»,
В предстоящее воскресенье Сергей Боярский не готов отказаться от Интернета.
«Мы все стали чрезвычайно зависимы от этих технологий. Однажды, я помню, забыл телефон, вылетая в командировку в такси, и вот это был у меня вынужденный день без интернета. И я себя чувствовал очень необычно, неловко»,
Одиночество в сети
Заместитель главы Комитета Государственной Думы по информационной политике, информационным технологиям и связи Андрей Свинцов поддерживает идею отказа от гаджетов на сутки. Поскольку, по его мнению, это позволяет немного посмотреть на мир «старыми глазами», когда еще интернет не влиял на нашу жизнь столь серьезным образом.
«Сегодня интернет многократно ускорил доступ к любой информации. И поэтому человеческий мозг перестраивается на поиск информации и уже меньше занимается глубоким анализом, осмыслением, даже некогда уже помечтать»,
Постоянные уведомления, сообщения, а иногда — неприятного характера, повышают уровень нагрузки на мозг, а также влияют на состояние человека в целом, что нередко приводит к стрессам.
При этом современные технологии позволили человеку получать любую информацию и изучать науки в один клик. Это ускоряет и процесс обучения, и в последующем процессы внедрения технологий, бизнес-процессы все быстрее и быстрее становятся, уверен депутат.
«Но это имеет и негативный фактор, потому что это все же огромная нагрузка на человека, на его психологическое состояние. И мы видим, что люди фактически становятся замкнутыми в себе, в своих гаджетах и для них более важно, как ты выглядишь в социальных сетях, чем ты выглядишь все остальное время»,
Особенно это заметно по молодежи, которая «пытается выделиться как-то, но в моменте. А все остальное время они могут не общаться, вести достаточно уединенный образ жизни и не иметь настоящих друзей».
«Хорошая фотография, какой-то пост — и все, тебе идут лайки, тебя репостят и так далее, а внутри семьи или в каком-то коллективе ты живешь обычной жизнью, общаешься. И человек начинает привыкать, у него появляется зависимость от постоянных оценок собственных действий. И это делает серьезный отпечаток психологический на любом человеке, особенно, если речь идет о молодежи»,
